什么是热射病？
热射病（重度中暑）是指人体长时间暴露在高温、高湿环境下，或进行高强度运动时，引起体温调节功能失调、体内热量过度积蓄，从而导致中枢神经系统损害、多器官功能障碍或严重凝血功能障碍等危及生命的临床综合征。
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热射病通关挑战
通过情景判断、预防措施分类、预警信号识别、救治步骤排序和综合测验，复盘热射病预防与救治关键点。
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关卡
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终测题
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徽章
热射病简介
了解热射病的定义、危害及其重要性
情景模拟
你是一名新训人员，正在参加夏季高温下的野外训练。今天气温高达38℃，湿度很大。训练已经持续了2小时，你开始感到头晕、恶心，并且出汗减少。你应该怎么做？
热射病预防措施
学习8项关键预防措施，有效预防热射病
热射病可防可控
热射病可防可控，关键在于做好预防。以下8项措施对预防热射病十分重要。
预防措施分类
原页面使用拖拽；这里改为移动端更稳的点选分类，分类规则保持一致。
做好热习服训练
不提倡带病参训
重视训练间隙的降温
补水补盐
备齐防暑监测"三宝"
准备降温设备
保证充足睡眠
关注重点人群
热习服训练
热习服是通过反复热刺激，使人体出现生理、心理、行为、形态方面的适应性反应，从而提高机体对热的耐受能力，即主动热适应。进行热习服训练时，要在热适应的基础上循序渐进增加运动量，如先适应热环境下的低强度训练，再适应热环境下的高强度训练。这个适应过程一般需要10～14天。
- 心率小于120次/分：低强度
- 心率在120～150次/分：中等强度
- 心率大于150次/分：大强度
- 心率超过180次/分：极限强度
- 安全心率计算：(220-年龄)×70%
- 最高心率计算：(220-年龄)×(80%~85%)
快速测验
热习服训练一般需要多长时间？
热射病预警信号
学习识别热射病的4个关键预警信号
热射病预警4信号
训练中要关注热射病预警4信号。如果战友们在训练中或训练后出现以下4种情况，极有可能是发生热射病的先兆：
- 烫：自觉身体发烫（从里向外发热）
- 晃：异常疲倦、行走不稳
- 晕：头晕、意识模糊、抽搐
- 乱：出现脸白、心慌、气短、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状
情景识别：匹配预警信号
点击以下每个场景，将其与对应的预警信号（烫、晃、晕、乱）关联起来：
热射病救治方法
学习热射病救治6步法，掌握紧急救治技能
热射病救治6步法
一旦发生热射病，要迅速实施抢救，第一时间进行正确降温，不让患者的体温升起来，而不是立即后送。如果在1小时内患者体温降至38.5摄氏度，即使发生了热射病也不会很严重。
救治步骤排序
为每个救治动作选择正确顺序，保留原 1-6 步排序规则。
立即脱离热环境
用水、冰进行全身降温
测量核心体温、心率、血压
建立静脉输液通道
气道保护与氧疗
控制抽搐
救治步骤详解
- 立即脱离热环境：如果发现战友跑步时摇摇晃晃或已经摔倒，应立即将其搀扶到树荫下，脱去装具和外衣裤，便于散热。同时，对其大声呼叫，以评估意识状态。
- 用水、冰进行全身降温：将患者除头部外的其他身体部位浸泡在20摄氏度左右的浴盆中。此方法降温快速有效。
- 测量核心体温、心率、血压：用耳温枪测核心体温，用指脉氧检测仪了解心率和指脉氧饱和度，用血压计测血压。
- 建立静脉输液通道：卫生人员到达后，应立即建立静脉输液通道，视病情可以建立两条静脉输液通道。
- 气道保护与氧疗：如指脉氧饱和度小于95%，要给予鼻导管吸氧。昏迷患者应将头部偏向一侧，防止窒息。
- 控制抽搐：如患者突发抽搐，应立即给予安定注射液，并注意观察呼吸情况、监测指脉氧饱和度。
快速测验
热射病患者应在多长时间内将体温降至38.5摄氏度？
热射病预防与救治综合测验
测试你对热射病预防与救治的全面理解
1. 热射病的定义是什么？
2. 热习服训练的适应过程一般需要多长时间？
3. 以下哪项不是热射病的预警信号？
4. 热射病救治的第一步是什么？
5. 热射病患者应在多长时间内将体温降至38.5摄氏度？
6. 防暑监测"三宝"不包括以下哪项？
7. 以下哪些人群属于热射病高风险人群？
8. 训练中如果心率大于多少，且持续不降，应终止训练？
9. 热射病患者如果出现抽搐，应该如何处理？
10. 以下哪项不是热射病救治的正确做法？
11. 以下哪项是判断热习服达标的简单方法？
12. 为什么不提倡带病（如感冒、发烧、腹泻）参加高温训练？
13. 如何通过尿液颜色判断补水是否足够？
14. 保证充足睡眠对预防热射病有什么作用？
15. 对于突发抽搐的热射病患者，应首选以下哪种药物控制？